기사 작성: 양용현 - 2025년 05월 22일 16시17분
건강 식품 다이어트의 한계와 한방 다이어트의 체계적 접근법
하지만 이런 건강 식품들의 장점에도 불구하고 과도하거나 잘못된 섭취는 부작용을 유발할 수 있다는 점을 간과해서는 안 된다. 애사비의 경우 산도가 높아 위장에 자극을 주거나 속쓰림, 소화불량을 일으킬 수 있고 장기간 섭취 시 치아 부식 위험도 있다. 올리브 오일은 칼로리가 높아 많이 먹으면 체중 증가로 이어질 수 있으며 레몬즙도 과다 섭취 시 위장 장애를 유발할 수 있다.
더욱이 이런 건강 식품들은 다이어트에 ‘보조적’ 역할을 할 뿐 혼자만으로는 근본적인 체중 감량 효과를 기대하기 어렵다. 단기간 효과를 노리고 무분별하게 섭취하는 경우 건강에 해를 끼칠 위험이 커진다. 따라서 다이어트를 계획할 때는 전문가와 상담해 개인 체질과 건강 상태에 맞는 방법을 찾는 것이 중요하다.
이 가운데 한방 다이어트가 체계적이고 안전한 체중 관리 방법으로 주목받고 있다. 한방 다이어트는 한의학의 전통 이론을 바탕으로 개인의 체질과 신체 상태를 정밀하게 진단해 맞춤형 한약 처방, 침 치료, 뜸, 부항 등 다양한 치료법을 복합적으로 활용한다. 이러한 치료법들은 신진대사를 활성화하고 체내 독소 배출을 돕는 동시에 혈액순환을 개선하고 체내 냉증을 해소하는 데 중점을 둔다. 그 결과 건강한 신체 균형이 회복되고 지속 가능한 체중 감량이 가능하다.
한방 다이어트는 단순히 체중 감량에 그치지 않고 몸 전체의 균형을 바로잡아 건강한 다이어트를 가능하게 한다. 예를 들어 체내 불필요한 수분과 노폐물 배출을 촉진해 부종을 완화하고 체질별로 맞춤 처방된 한약이 체내 에너지 대사를 원활하게 돕는다. 또한 스트레스 완화와 숙면 유도에 효과가 있어 다이어트 중 흔히 겪는 피로감과 불면 문제를 줄이는 데도 기여한다. 이런 다방면의 접근은 장기적으로 요요 현상을 예방하고 건강한 라이프스타일을 유지하는 데 큰 도움이 된다. 또한 한방 다이어트는 식욕 조절과 소화기능 개선에도 긍정적인 영향을 미쳐 무리한 식이 제한 없이도 자연스럽게 체중이 조절될 수 있도록 돕는다. 이 과정에서 단순히 체중 감량에만 집중하는 것이 아니라 체내 대사 기능과 전반적인 건강 상태를 함께 관리하는 점이 큰 장점이다.
창원 이레생한의원 김미라 원장은 “최근 건강 식품을 통한 다이어트가 인기지만 이들 식품은 보조적인 역할에 그치며 과다 섭취 시 부작용 위험도 있다”며 “한방 다이어트는 체질과 건강 상태를 정확히 진단하고 개인별 맞춤 치료를 통해 신진대사를 근본적으로 활성화시킨다. 생활습관 개선 지도와 병행해 건강을 해치지 않는 안전한 체중 감량을 가능하게 한다”고 말했다. /양용현 기자
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지면 : 2025-05-23 17면
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