새전북신문

자도자도 피곤하다면, 지금 당신의 수면을 의심해보라

기사 작성: 이종근 - 2025년 06월 19일 14시50분

'오늘 밤도 잠 못 드는 당신에게(지은이 김상균, 펴낸 곳 디멘시아북스(DementiaBooks))' 수천 명의 잠 못 이루는 환자들의 고민을 가장 가까운 곳에서 귀 기울여온 저자의 진심이 담긴 책입니다.

이 책은 수면 장애를 전문으로 진료해 온 이비인후과 전문의가 집필한 수면 안내서이자 실천 가이드입니다. 단순히 질병과 치료법을 나열하는 대신, 지은니는 '잠들지 못한 당신'의 이야기에 귀 기울이며, 우리가 일상에서 경험하는 다양한 수면 문제에 대해 공감 어린 시선으로 접근한다.

청년의 불규칙한 생체 리듬, 중년의 만성 피로, 노년의 새벽 각성처럼 세대마다 다른 수면의 고민들을 다층적으로 다루며, 이를 해결하기 위한 과학적 근거와 실천 가능한 해법을 제시합니다.

30년 가까이 불면증, 코골이, 수면무호흡증 등을 진료해 온 지은이는 풍부한 임상 경험과 수면 장애로 힘들어하는 환자를 향한 따뜻한 시선을 바탕으로, 이 책에서 수면의 본질부터 관리 방법, 미래의 전망까지 폭넓게 안내한다.

책의 전반부(Chapter 1~5)는 수면에 대한 이해를 돕는 기초 이론을 다룬다. 수면이란 무엇인가(Ch.1)에서 시작해, 고대부터 현대까지 ‘잠’에 대한 인식의 변화(Ch.2), 뇌파와 수면 단계(NREM/REM)의 과학적 이해(Ch.3), 대표적인 수면 장애의 종류(Ch.4), 그리고 코골이의 증상과 원인(Ch.5)에 대해 자세히 설명한다. 이 파트는 수면을 단순한 ‘행위’가 아닌 생리적‧심리적 과정으로 이해하도록 도와준다.

중반부(Chapter 6~10)는 진단과 치료, 생활 속 수면 관리에 초점을 맞춘다. 수면다원검사를 비롯한 진단과정(Ch.6), 양압기(CPAP) 치료와 기도확장술 같은 의학적 치료법(Ch.7), 일상생활에서 실천할 수 있는 수면 관리 전략(Ch.8), 나에게 맞는 수면 리듬을 찾는 실질적 조언(Ch.9), 약물 치료와 보조요법·대체요법의 균형 있는 접근(Ch.10)까지, 실용성과 전문성을 두루 갖춘 내용이 담겨 있다.

후반부(Chapter 11~13)는 수면을 보다 넓은 시야에서 바라본다. 불면과 자주 동반되는 질환들, 예컨대 비만, 당뇨, 우울증 등과의 연관성(Ch.11), 연령대별 수면의 변화와 그에 따른 이슈(Ch.12), 그리고 기술 발전과 스마트 헬스케어를 통한 미래의 수면 관리(Ch.13)를 통해, 수면을 단순한 개인 건강의 문제가 아닌 사회적·생애주기적 문제로 확장하여 조망한다.

이 책은 수면을 둘러싼 의학적, 생활적, 심리적 요소들을 균형 있게 다루며, 단순한 정보 전달을 넘어서 삶의 질을 높이기 위한 실질적 해법을 제시한다. ‘왜 나는 자도 자도 피곤할까?’라는 질문에 진심으로 귀 기울이는 이 책은, 현대인을 위한 가장 실용적인 수면 사용설명서가 되어 줄 터이다./이종근기자

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