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1995³â ¼³¸³µÈ ¾ÆÀÌ¿Àº£ÀÌÆ®´Â ij³ª´Ù ¿ÂŸ¸®¿ÀÁÖ ¿ÀÅ©ºô¿¡ º»»ç¸¦ µÎ°í ÀÖÀ¸¸ç, ½ºÆ÷Ã÷ ¿µ¾ç ½Äǰ ¹× üÁß °ü¸® º¸Á¶ ½Äǰ µîÀ» ÆÇ¸ÅÇÏ´Â 6°¡Áö ºê·£µå¸¦ º¸À¯Çϰí ÀÖ´Ù. ±×Áß ¸Ó½½ÅØÀº ºÏ¹Ì ÇÇÆ®´Ï½º ¾ÖÈ£°¡µé¿¡°Ô »ç¶û¹Þ°í ÀÖ´Â ºê·£µå·Î, ÇöÀç 140°³ ÀÌ»óÀÇ ±¹°¡¿¡¼­ À¯ÅëµÇ¸ç Àü ¼¼°èÀûÀ¸·Î ÀÎÁ¤¹Þ°í ÀÖ´Â ±Û·Î¹ú ºê·£µåÀÌ´Ù.

¿ÃÇØ ±¹³» ù Á¤½Ä ·±ÄªÇÏ´Â ¸Ó½½ÅØÀº ¡®Å¬¸®¾î ¿þÀÌ ÇÁ·Îƾ¡¯, ¡®³ªÀÌÆ®·ÎÅØ ¿þÀÌ °ñµå¡¯, ¡®8-¾Æ¿ö ÇÁ·Îƾ¡¯ µî ¿îµ¿ ÀüÈÄ ±ÙÀ° ¼ºÀåÀ» À§ÇØ ¼·ÃëÇÏ´Â µ¿¹°¼º ´Ü¹éÁú º¸ÃæÁ¦ ÃÑ 3Á¾ÀÌ Ãâ½ÃµÈ´Ù. ±âÁ¸ ºÏ¹Ì¿¡¼­ Àα⸦ ²ø¾ú´ø º¸ÃæÁ¦ ¶óÀÎ Áß ÀϺθ¦ Çѱ¹Àο¡ ¸Â°Ô ¸®´º¾ó °³¹ßµÇ¾ú´Ù.

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¡®³ªÀÌÆ®·ÎÅØ ¿þÀÌ °ñµå¡¯´Â ÇÏ·ç ¼·Ãë·®ÀÌ °³º° ½ºÆ½ Æ÷·Î Æ÷ÀåµÇ¾î ÀÖ¾î ÈÞ´ë°¡ ¿ëÀÌÇϸç, ÄíŰ¾ØÅ©¸² ¸À°ú Ÿ·Î ¹ÐũƼ ¸À 2°¡Áö·Î ±¸¼ºµÇ¾î ÀÖ´Ù. 1Æ÷´ç 24gÀÇ ´Ü¹éÁú°ú Çʼö ¾Æ¹Ì³ë»êÀÎ BCAA¸¦ 5g ÀÌ»ó ¼·ÃëÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù.

¡®8-¾Æ¿ö ÇÁ·Îƾ¡¯Àº ³óÃàÀ¯Ã»´Ü¹é(WPC)ºÎÅÍ Ä«Á¦ÀαîÁö ü³» Èí¼ö ¼Óµµ°¡ °¢±â ´Ù¸¥ 5°¡Áö ´Ü¹éÁúÀ» ¹èÇÕÇÏ¿© Àڸ鼭µµ ´Ü¹éÁúÀ» º¸ÃæÇÒ ¼ö ÀÖµµ·Ï ¼³°èÇß´Ù. 2.09kg ´ë¿ë·® ¹úÅ© ÆÐŰÁö·Î Ãâ½ÃµÇ¾úÀ¸¸ç, 1ȸ ¼·Ãë·® ±âÁØ 26gÀÇ °íÇÔ·® ´Ü¹éÁúÀ» ¼·ÃëÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù.

Çコ¹ë·±½º °ü°èÀÚ´Â ¡°ºÏ¹Ì ÇÁ¸®¹Ì¾ö ½ºÆ÷Ã÷ ´ºÆ®¸®¼Ç ºê·£µå ¸Ó½½ÅØÀ» ±¹³»¿¡ ¼±º¸ÀÌ°Ô µÅ ±â»Ú´Ù¡±¶ó¸ç ¡°¸Ó½½ÅØÀÇ 27³â ¿¬±¸¡¤°³¹ß ³ëÇÏ¿ì¿Í ±¹³» ·±ÄªÀ» ±â³äÇØ µ¶ÀÚÀûÀ¸·Î °³¹ßÇÑ Æ¯º°ÇÑ ¸ÀÀÌ ´õÇØÁ® Çѱ¹ ¼ÒºñÀÚµéÀ» ¸¸Á·½Ãų ¼ö ÀÖÀ» °Í¡±À̶ó°í ÀüÇß´Ù.

ÇÑÆí, Çコ¹ë·±½º´Â ¸Ó½½ÅØ ±¹³» ·±ÄªÀ» ±â³äÇØ ¿À´Â 7¿ù 15ÀϱîÁö ´Ü 2ÁÖ µ¿¾È¸¸ Ư°¡ ±âȹÀüÀ» ÁøÇàÇÑ´Ù. Çコ&´ºÆ®¸®¼Ç Àü¹® Ç÷§Æû ÇÇÆ®´Ï½º½ºÅä¾î °ø½Ä¸ô¿¡¼­ ¿Â¶óÀÎ ±¸¸Å°¡ °¡´ÉÇϸç, Ư°¡¿¡ ´ëÇÑ ÀÚ¼¼ÇÑ ³»¿ëÀº ±âȹÀü ÆäÀÌÁö¿¡¼­ È®ÀÎ °¡´ÉÇÏ´Ù. /¾ç¿ëÇö ±âÀÚ







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